Hello hello!
Aujourd’hui on parle de sport. Je vous l’avoue je ne suis pas une très grande sportive mais j’ai décidé depuis peu de mis mettre. Je suis un peu beaucoup feignante alors je p/v/eut pas devenir une grande sportive mais juste m’entretenir.
N’ayant pas le budget pour m’inscrire dans une salle de sports pour le moment, j’ai cherché un moyen de le faire à la maison à moindre coût.
J’ai d’abord commencé par aller courir à l’extérieur mais je me suis vite rendu compte que ça n’était pas fait pour moi /pas adapté à mon degré de motivation ni à ma condition physique/. J’ai donc recherché ce qui me motivait et comment je pouvais associer le sport et le plaisir. Et là, la révélation, j’adore danser alors quoi de mieux que de faire de la Zumba qui est “un programme d’entraînement physique combinant des éléments d’aérobie et de danse” ! 🙂
J’ai donc cherché des cours de Zumba à faire sur internet pour commencer et j’ai trouvé un seul vrai cour entier sur YouTube, sur la chaîne de Doctissimo ” Fitness Master Class ” J’adore cette chaîne car les cours sont très bien fait et la coach est vraiment motivante ! Ce cours est donné par la reine de la Zumba Jessica Mellet. Vous trouverez la vidéo plus bas.
La vidéo durant seulement 18 minutes, j’ai aussi recherché des cours de fitness pour sculpter mon corps 😉 et j’en ai trouvé 2 qui conviennent bien à ce que je veux travailler, mais je vous invite à aller sur la chaîne et à regarder l’ensemble des cours pour trouver les cours qui vous correspondent !
J’ai tellement adoré la Zumba et le fitness que je pense très bientôt me payer un Dvd pour avoir plus de cours à faire 🙂 . Pour celles qui sont équipées d’une X-Box je sais qu’il existe un jeu spécial Zumba qui est très très bien !
Voilà, poussez vos meubles faîtes de la place et motivez vous. N’hésitez pas à en essayer plusieurs cours pour trouver les bons, moi j’en fais tous les jours pendant 45 minutes #vivelechômage et mes proches me disent que c’est vraiment efficace /en adaptant son alimentation aussi/ ! Mais bien sûr vous pouvez en faire pendant 1h 2/semaine c’est très bien aussi 🙂 Surtout n’oubliez pas de vous échauffer et de vous étirer avant et après chaque séance !
Vous avez toutes les infos pour vous sculpter un corps de rêves pour l’été alors on y va J’attends vos astuces et vos réactions !
Bisous bisous Estelle.
Aaah je suis vraiment pas motivée pour le sport moi..:(
J’aime toujours autant ton blog, on découvre plein de choses!
Je t’ai taguée dans Spring has sprung, dis moi si tu le fais 🙂
Bisous♥
http://notrebulledemode.blogspot.fr/2014/04/spring-has-sprung.html
Auteur
Merci ma belle ^^ je vais voir ça je te tiens au courant !
Aller il faut ce motiver pour l’été et le maillot de bain 😉
Bisous bisous